¿Qué nos genera estrés? ¿Cuáles son las fuentes del estrés?
Thomas Homes y Richard Rahe realizaron un estudio con la intención de detectar las fuentes generadoras de estrés; también denominado stress. Para ello realizaron una investigación en base a 5.000 personas que habían padecido enfermedades físicas, tratando de identificar los hechos vitales que habían influido en la contracción de dichas enfermedades.
Estos investigadores hallaron fuerte evidencia como para sostener que las personas entrevistadas habían sufrido de cambios significativos en sus vidas antes de enfermarse.
Uno de los hechos más llamativos fue que dichos cambios, no sólo correspondían a sucesos negativos o traumáticos, sino también a acontecimientos felices. La conclusión a toda la investigación fue que los cambios en sí mismos inducen al estrés, y que muchas personas reaccionan a los mismos enfermándose.
Pero sus hallazgos no concluyeron allí. Al solicitarle a los entrevistados que asignaran un número del 1 al 100, siendo el 100 la puntuación más alta a los cambios más estresantes; pudieron elaborar una Escala de Estrés Psicosocial.
Los hechos con mayor puntuación obtenida fueron:
Muerte del cónyuge (100 puntos); divorcio (73), procesos judiciales que podrían terminar en encarcelamiento (63), fallecimiento de un familiar cercano (63), matrimonio (53), quedarse sin trabajo (50), jubilación (47), enfermedad de un miembro de la familia o recuperación marcada de una enfermedad crónica (45), embarazo (45), enamorarse o iniciar una amistad profunda (34).
La Escala de Estrés Psicosocial identifica aquellas posibles fuentes de estrés; aquellos sucesos que, más allá de las diferencias individuales (o los tipos de personalidad), son generadores de estrés.